Darmowy program dla systemu Android, stworzony przez Whistl Healthtech Pvt. Ltd.
Wszyscy wiemy, że zdrowie psychiczne jest niezbędne dla ogólnego samopoczucia. Ale większość ludzi nie rozmawia o tym. Dlaczego? Ponieważ zdrowie psychiczne to skomplikowany, osobisty temat. A my nie chcemy go komplikować. Chcemy go upraszczać.
Odpowiedź na pytanie, jak poprawić swoje zdrowie psychiczne, nie jest nowatorska ani nowa terapia. Jest prosta. Wszyscy wiemy, co to jest. Nazywa się to terapia behawioralno-poznawcza (CBT).
CBT to rodzaj psychoterapii, która polega na leczeniu problemów zdrowia psychicznego w celu poprawy funkcjonowania jednostki. Opiera się na idei, że sposób, w jaki myślimy, wpływa na to, jak się czujemy. Więc jeśli myślisz, że coś sprawi, że poczujesz się lepiej, prawdopodobnie tak będzie.
CBT pomaga radzić sobie z emocjami i myślami, które powodują, że czujesz się tak, jak się czujesz. Może również pomóc zrozumieć związek między twoimi myślami, uczuciami i działaniami.
Najważniejszą częścią CBT jest idea, że możemy zmienić sposób, w jaki myślimy i czujemy.
To nie jest magiczna pigułka, którą bierzesz. To proces. Ale dobra rzecz polega na tym, że możesz zacząć od razu.
Nie musisz czekać na pomoc doradcy. Możesz to zrobić sam.
Stworzyliśmy narzędzie, które pomoże ci w twoich problemach zdrowia psychicznego. Nazywa się to Whistl.
